養生筆記 : 中藥知多少 - 王俊仁

1. 教師介紹、學員認識、課程大綱簡介。 2. 選出班級幹部、學員自我介紹、學員資料確認。 3. 本學期課程及課綱介紹、配合事項。 4. 輔助教具及參考書籍介紹。 5. 中醫基礎包含有氣、血、津液、病因、病機、陰陽五行、中醫四診（望、聞、問、切）、經絡概念、針法、灸法…這些內容有何相關之處。 6. 中國歷代名醫介紹。 （本課程遇和平紀念日連假，將於 3/13、3/20、3/27、4/10 分次30分鐘補完 )

1. 病因，就是引起疾病發生的原因 2. 病機，就是疾病的發生、發展與變化的機理 3. 透過講述讓學員了解病因、病機之間的關係 4. 中醫病因、病機概念如何應用在日常生活之中？

1. 人體致病的因素很多，總共可分為六淫、七情、飲食、勞逸、外傷、蟲獸所傷及痰飲、瘀血等。 2. 透過講述讓學員了解致病因素的性質和特點，掌握所致病證的臨床表現特徵。 3. 六淫、七情、飲食、勞逸、外傷、蟲獸所傷及痰飲、瘀血等，日常生活如何避免？

1. 臟與腑雖然各有不同的生理功能，但它們之間有著非常密切的連繫，使機體得以維持正常的生命活動。 2. 透過講述讓學員了解臟腑之間的關係及其日常的自我保健。

1. 了解十二經脈命名方式及十四經脈的組成。 2. 了解常見穴位的取穴方式。

1. 十二經脈在體表左右對稱分佈於頭面、軀幹和四肢，並縱貫全身。 2. 臟與腑的關係，臟腑陰陽表裡配合關係介紹。 3. 透過講述讓學員了解十二經脈在四肢的分佈位置及其日常的自我保健。 4. 手指部及足趾部穴位介紹及其日常的自我保健。 （本課程遇清明節連假，將於 4/17、4/24、5/8、5/15 分次30分鐘補完 )

1. 手三陰之手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經的分佈位置。 2. 手三陰之手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經如何取穴。 3. 手三陰經在日常生活的自我保健。

1. 手三陽之手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經的分佈位置。 2. 手三陽之手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經如何取穴。 3. 手三陽經在日常生活的自我保健。

1.中藥本草之藥性總義，五味、五色、陰陽...配合之關係 。 2.了解中藥本草之關係及基本概念。

1. 中藥本草穀菜部有那些常用中藥 （糯米、薏苡仁、生薑…）。 2. 中藥本草穀菜部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 十穀米介紹。 4. 十穀米組成為糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁…，十穀米可促進新陳代謝，幫助熱量代謝，舒緩便秘的功效。 （本課程遇勞動節連假，將於 5/22、5/29、6/5、6/12 分次30分鐘補完 )

1. 中藥本草金石水土部、禽獸部有那些常用中藥（石膏、滑石、食鹽…）。 2. 中藥本草金石水土部、禽獸部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 中藥三黃消炎粉介紹及製作。 4. 中藥三黃消炎粉是以大黃、黃柏、黃芩等材料一起製作而成。具有化瘀血、能解毒、消腫、生肌、止疼的功效，是傷科常見外用藥之一。

1. 中藥本草鱗介魚蟲類部、人部有那些常用中藥（龜板、鱉甲、牡蠣…）。 2. 中藥本草鱗介魚蟲類部、人部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 中藥養生茶飲（四神養生湯...）介紹及製作。 4. 四神湯是以芡實、蓮子、淮山、茯苓和豬肚等材料一起燉煮。可健脾固胃、增加體力的效果。

1. 常用中藥方劑劑型如：湯劑、丸劑、散劑、膏劑、丹劑... ，中藥方劑種類如：解表劑、清熱劑、理氣劑…。 2. 透過講述讓學員了解常用中藥方劑種類介紹 。 3. 如何煎煮中藥（水藥）？透過講述及實際操作讓學員了解中藥如何煎煮。

1.中藥方劑（湯頭歌訣利濕之劑）有那些常用中藥（五苓散…）。 2.透過講述讓學員了解中藥方劑學及其日常生活中的應用與自我保健。 3.中藥養生茶飲/藥膳介紹及製作。

1.中藥方劑（湯頭歌訣潤燥之劑）有那些常用中藥（炙甘草湯…）。 2.透過講述讓學員了解中藥方劑學及其日常生活中的應用與自我保健。 3.中藥養生茶飲/藥膳介紹及製作。

1.中藥方劑（湯頭歌訣清暑之劑）有那些常用中藥（黃連解毒湯…）。 2.透過講述讓學員了解中藥方劑學及其日常生活中的應用與自我保健。 3.中藥養生茶飲/藥膳介紹及製作。

請學員參與社大辦理之公民講座。

期末社區服務。