養生筆記 : 中藥知多少 - 王俊仁

上課日期：2026-02-27 ~ 2026-06-26

上課時間：13:30 ~ 15:30

上課星期：星期五

學費與校內場地費：NT$ 1,000

其他費用：教材費500元（由教師收取）。包含講義費250元、材料費250元（中草藥香包、中藥養生茶飲、三伏貼製作）。 自由購買：銅人模型1700元、木製按摩棒（大）50元、木製按摩棒（小）35元、手指按摩器40元。

健康與長壽，從古至今即是人類追求的共同願望。中醫古籍《黃帝內經》記載「上工治未病，下工治已病」，早在兩千多年前中醫即有預防醫學的觀念。近年來由於中草藥相關法規的訂定越趨嚴格，因此也限制了中草藥房相關執行業務，而且不論是市場或夜市等地方都可以買到各式各樣的中草藥，方便又便宜，但這些中草藥可能含有重金屬及農藥殘留，吃了反而影響健康，各地方的中草藥房老店也因此逐漸沒落凋零，以往中草藥房經營者大都是老一輩年長者居多，長久以來對於中草藥具有相當的熟悉及了解，但這些老一輩的經營者同樣也面臨無人願意承接或經營不下去的困境，當然有些中草藥房也不乏有年輕一輩的經營者，但並不多見，各地方的中草藥房老店若沒有經過轉型及多元經營發展的話，大部份的中草藥房也只好一間一間的關。而新竹市舊城區，從早年開始即是新竹商業集散中心，各式店家林立於此，中草藥亦是其中大宗。但很可惜的是這裡的中草藥房也越來越少間。近幾年，由於新冠肺炎疫情的持續炎燒，也喚醒大眾對中草藥的重視，但大家也都只是一頭熱，如何讓大家能夠對中草藥的持續認識及了解，這才是開設此門課程最重要的事。 故此，本課程針對欲學習中醫基礎與中藥養生者所設計，課程藉由中醫基礎、十四經絡、中醫四診、常見中草藥、方劑養生介紹及日常生活之養生保健觀念，以達到養生保健的目的。以簡單、輕鬆的方式，由淺入深，以增強自我免疫，進而保持健康的一種自然保健法。讓忙碌的現代人能夠輕鬆在家，自己做保健。並且進一步結合在地特色紋理，以不同中草藥為脈絡，帶領學員理解其特色與歷史沿革，同為課程設計理念其中環節。 *本課程介紹之中醫基礎與經絡穴位依民俗調理業管理規範係民俗調理保健，不涉及醫療行為。

現代人生活緊繃，各式各樣的壓力，壓得人喘不過氣，一不注意健康就亮紅燈，預防勝於治療，才是維持身體健康的根本之道。本課程前九週的課程主要是中醫基礎（氣血、陰陽、五行、六臟、六腑、八剛辨證）。第十週之後的課程主要配合常見中草藥、方劑養生，並配合養生茶飲、養生藥膳製作。讓學員在學習此相關課程後，了解相關知識及養生保健觀念，並且能應用課堂所學，輕鬆在家自己做保健或幫助他人。

本課程初期希望學員了解中醫基礎（氣血、陰陽、五行、六臟、六腑）、常見中藥、方劑養生介紹及日常生活之養生保健觀念。未來希望學員能夠再學習中醫基礎（經絡、中醫、本草）之相關知識 ，進而隨時隨地做保健。

課堂講授（40%）、講師示範與實際操作（25%）、個別指導與反覆練習（10%）、互動分享（10%）、影片欣賞（15%）。

一般民眾（初學者可），欲學習中醫基礎與中藥養生之自我保健者。

依據學員出席率40%、課堂討論練習40%、期末成果展參與程度20%，給予「優良」、「通過」或「不通過」之評定。 成果設定：進行至少一場社區服務（健康講座、手作活動...等），記錄社區服務的過程，並以文字說明加上照片的方式呈現社區服務成果。

新竹市東區南大路521號