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早鳥優惠截止：2026/01/15 00:00
線上選課截止：2026/02/08 00:00
加退選結束 ：2026/03/13 23:59
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銀天鵝展優雅：核心芭蕾 - 吳悠
健康樂活
自辦課程
上課時間
上課日期：2026-02-24 ~ 2026-06-23
上課時間：09:30 ~ 11:30
上課星期：星期二
費用
學費與校內場地費：NT$ 2,000
其他費用：自備瑜珈墊、軟舞鞋約500元、舞衣襪約600元(上課團購)
課程理念
熟齡後將芭蕾舞在內心啟動優雅美感，進一步行動學習芭蕾舞動作，可以完成心中熱情與夢想，也能運用核心動力強化健身合一。成年人理解能力很強，體能卻停滯或退後，不像年輕時反應很快馬上做到，現在難免少了肌力，多了酸、痛等症狀，容易感到力不從心，此時練習核心芭蕾，就是找回身體平衡感與協調性的大好機會；當配合音樂一堂堂上課後，開始察覺體態自在，身體輕鬆連帶心情愉悅。當芭蕾舞底蘊一點一點累積身心，不自覺舉手投足都多了優雅自信，更能找到自己獨特之美。
課程目標
1.學習芭蕾基本肢體活動、改變體態姿勢。
2.提高肢體柔軟、加強身體協調與平衡、強化核心肌群。
3.提升呼吸動能、幫助記憶力、思維敏捷、累積自己的優雅。
4.提高專注力與自信心、穩定情緒、有助於美感正念。
課程發展計畫
這堂課就是展現自己，可以學習用核心動力轉變身體，呈現健康優雅自己。
芭蕾舞講求身體線條的延展與優美高雅的姿態，也許無法讓您成為一個專業的芭蕾舞伶，但學習芭蕾舞的基本精神與動作，對於身體姿態的調整與修正，卻有著令人驚豔的效果。藉由簡單的芭蕾舞訓練，調整您身體的姿態，讓舞蹈也變成日常生活表達自己的另一種優美語言。與同學一起體驗芭蕾舞的肢體律動，也可以結交許多愛舞動的朋友，大家舞出健康優雅的人生。
課程進行方式
講師示範動作，以循序漸近基本練習，再依學習能力作調整，將反覆基本動作與分組練習，編排片段組合。並觀賞相關影片，提升欣賞能力與學習熱情。
選課條件
初學者（零基礎）都歡迎加入。
教學評量方式
出席率50%、學習熱情與態度40%、成果表現10%，給予「優良」、「通過」或「不通過」之評定。
上課場地
清華南大校區
新竹市東區南大路521號
課程進度表
115年春季班日程資訊
加退選開始 ： 2025/12/15 10:00早鳥優惠截止：2026/01/15 00:00
線上選課截止：2026/02/08 00:00
加退選結束 ：2026/03/13 23:59