【線上課程】瑜珈肌力訓練 - 何詩涵

健康樂活自辦課程

上課場地：線上Google Meet

學分數： 1 學分

總堂數： 18 堂

招生名額： 100 人

保險費： NT$ 200

上課時間

上課日期：2026-02-26 ~ 2026-06-25

上課時間：19:30 ~ 20:30

上課星期：星期四

學費與校內場地費：NT$ 1,000

其他費用：自備瑜珈墊、毛巾、水壺

本課程針對零瑜珈基礎、沒時間的學員設計，課程內容包含體位法介紹、改良式肌耐力訓練、改良式柔軟度訓練，並融合工作、生活常見的家具，讓學員隨時都能找回舒適自在的身體，提振工作效率、提高生活品質、降低心理壓力。

一把有椅背的坐椅，隨時隨地輕鬆練習瑜珈，在工作繁忙之餘，利用周遭可見的家具幫自己放鬆自我。

養成正確的運動習慣，以便進階學習難度高的動作。

學員出席率50%、期末成果展30%、小組分享20%。

有椅背座椅一張、毛巾、彈力帶。另有心血管疾病、慢性病、懷孕之學員，請先諮詢主治醫生再行決定，並於第一堂課告知課程老師。

依出席率及學習態度、作業成果等整體評量學員之學習狀況，給予「優良」、「通過」或「不通過」之評定。

加退選開始　： 2025/12/15 10:00
早鳥優惠截止：2026/01/15 00:00
線上選課截止：2026/02/08 00:00
加退選結束　：2026/03/13 23:59

尚未開始