舞動瑜珈 - 何詩涵

健康樂活自辦課程

上課場地：清華南大校區

學分數： 1.5 學分

總堂數： 18 堂

招生名額： 25 人

保險費： NT$ 200

上課時間

上課日期：2026-02-25 ~ 2026-06-24

上課時間：19:00 ~ 20:30

上課星期：星期三

學費與校內場地費：NT$ 1,500

其他費用：自備瑜珈墊、毛巾、水壺（瑜珈墊代購一張550元）

本課程針對欲從基礎學習瑜珈者設計，課程內容包含基礎體位法介紹、基礎體能訓練、簡易體位法串聯、各瑜珈門派介紹，並藉由體位法練習與有趣的雙人瑜珈體位法練習，提升學員的身體機能。

經由每週固定時間的練習，讓學員能專注在自己的身體，利用體位法學習控制自己的身體、進而學會放鬆自己的身體，最終讓自己的心靈也能獲得舒緩。

藉由體位法先鍛鍊身體，在進階版的課程中，除了會依照學員的身體狀態進行程度不一的練習外，也會加強體位法的相關知識，期望可以讓學員將課堂上所學帶入居住的區域，形成小型的社團。

學員出席率50%、期末成果展30%、小組分享20%。

瑜珈墊（若無瑜珈墊可，可自行選購或請老師代購，一張550元）、毛巾另有心血管疾病、慢性病、懷孕之學員，請先諮詢主治醫生再行決定，並於第一堂課告知課程老師。

依出席率及學習態度、作業成果等整體評量學員之學習狀況，給予「優良」、「通過」或「不通過」之評定。

清華南大校區

新竹市東區南大路521號

加退選開始　： 2025/12/15 10:00
早鳥優惠截止：2026/01/15 00:00
線上選課截止：2026/02/08 00:00
加退選結束　：2026/03/13 23:59

尚未開始