樂活瑜珈 - 何詩涵

健康樂活自辦課程

上課場地：清華南大校區

學分數： 1.5 學分

總堂數： 18 堂

招生名額： 20 人

保險費： NT$ 200

上課時間

上課日期：2026-02-23 ~ 2026-06-22

上課時間：13:30 ~ 15:00

上課星期：星期一

學費與校內場地費：NT$ 1,500

其他費用：自備或第一堂登記代購瑜珈墊（瑜珈墊550元）、寬版彈力400元（非必備，可選購）。

本課程系針對對瑜珈有興趣的學員設計，課程內容配合政府長照2.0政策，預防及延緩國民失能的問題，設計一系列的瑜珈練習，藉此達到提升身體素質為最終理想。

經由每週固定練習，讓學員能更了解自己的身體，進而了解自己的心，最終達到身心靈的平衡，帶給自己真正的快樂與健康。

藉由體位法先鍛鍊身體，在進階版的課程中，除了會依照學員的身體狀態進行程度不一的練習外，也會加強體位法的相關知識，期望可以讓學員在生活上也能把握隨時運動的機會，有效延緩及預防失能，達到降低健保負擔的目的。

學員出席率50%、期末成果展30%、小組分享20%。

舉凡對運動、瑜珈有興趣的朋友皆可報名，唯懷孕、有心血管疾病的朋友請洽詢主治醫生後再決定！並於第一堂課告知老師。

依出席率及學習態度、作業成果等整體評量學員之學習狀況，給予「優良」、「通過」或「不通過」之評定

清華南大校區

新竹市東區南大路521號

加退選開始　： 2025/12/15 10:00
早鳥優惠截止：2026/01/15 00:00
線上選課截止：2026/02/08 00:00
加退選結束　：2026/03/13 23:59

尚未開始