養生筆記 : 太極養身氣功 - 王俊仁

上課日期：2026-02-27 ~ 2026-06-26

上課時間：10:00 ~ 12:00

上課星期：星期五

學費與校內場地費：NT$ 2,000

其他費用：講義費150元(由教師收取)。

人生活緊繃，各式各樣的壓力，壓得人喘不過氣，長期以來出現體力下降，注意力不易集中，容易變得浮躁易怒，免疫力下降、睡眠品質不佳等情況。本課程針對欲學習養生太極氣功（八式太極拳、太極氣功18式、八段錦、五禽之戲、十三式太極拳全民版、鄭子三十七式太極拳、鄭子五十四式太極劍）與紓壓放鬆者所設計，課程藉由靜坐、動功及放鬆過程讓壓力獲得釋放，讓身、心、靈獲得真正的休息。以簡單、輕鬆的方式，由淺入深，由基礎至實務應用，逐漸進入寬廣的氣功領域，進而提升自體免疫，抗病強身，短時間達到紓壓、抗壓及改善睡眠品質，進而保持健康的一種自然保健法。讓忙碌的現代人能夠輕鬆在家，自己做保健。 ** 本課程介紹之靜坐氣功依民俗調理業管理規範係民俗調理保健，不涉及醫療行為。

氣功不再是一門深不可測的學問，氣功也可以很有趣，氣功也可以生活化，本課程前九週的課程主要是靜坐氣功及動功練習，第十週之後的課程主要是太極氣功（八式太極拳、太極氣功18式、八段錦、五禽之戲、十三式太極拳全民版、鄭子三十七式太極拳、鄭子五十四式太極劍）介紹，讓壓力獲得釋放，讓您愈來愈快樂！讓學員在學習此相關課程後，了解相關知識及養生保健觀念，並且能應用課堂所學，輕鬆在家自己做保健或幫助他人。

本課程初期希望學員了解太極氣功與紓壓放鬆之自我保健及養生保健觀念。未來希望學員學習太極氣功(紓壓靜坐、太極拳)與紓壓鬆身之技巧後，進而讓壓力獲得紓緩及釋放。

課堂講授（40%）、講師示範與實際操作（25%）、個別指導與反覆練習（10%）、互動分享（10%）、影片欣賞（15%）。

一般民眾（初學者可），欲學習太極氣功與紓壓鬆身之自我保健者。

依據學員出席率40%、課堂討論練習40%、期末成果展參與程度20%,給予「優良」、「通過」或「不通過」之評定。

新竹市東區南大路521號