養生筆記 : 中藥知多少

上課日期：2026-09-04 ~ 2027-01-08

上課時間：14:00 ~ 16:00

上課星期：星期五

學費與校內場地費：NT$ 1,000

其他費用：教材費500元（由教師收取）。包含講義費250元、材料費250元（中草藥香包、中藥養生茶飲、三九貼製作）。 自由購買：銅人模型1600元、木製按摩棒（大）50元、木製按摩棒（小）40元、手指按摩器40元。

面對現代人對健康的渴望，以及中草藥房產業面臨轉型與凋零的困境，本課程旨在橋接古老智慧與現代生活。我們秉持《黃帝內經》「治未病」之預防醫學理念，透過專業引導，帶領學員避開市售來源不明草藥的食安風險，重新認識正統中草藥的價值。 本課程專為初學者設計，內容涵蓋中醫基礎理論、十四經絡、四診辨證、常見中草藥與方劑養生。我們以深入淺出的方式，協助忙碌的現代人掌握自我免疫力提升的關鍵，學習安全且科學的日常保健法。 此外，本課程特別結合新竹舊城區在地歷史紋理，梳理中草藥的在地脈絡與演變。不僅是知識的傳授，更期盼透過教育，讓大眾在關注健康之餘，亦能深入了解中草藥文化，賦予傳統藥房產業新契機，讓養生智慧走入每個家庭，落實自然保健的健康生活。 *本課程介紹之中醫基礎與經絡穴位依民俗調理業管理規範係民俗調理保健，不涉及醫療行為。

現代人生活緊繃，各式各樣的壓力，壓得人喘不過氣，一不注意健康就亮紅燈，預防勝於治療，才是維持身 體健康的根本之道。本課程前九週的課程主要是中醫基礎（氣血、陰陽、五行、六臟、六腑、八剛辨證）。第十週之後的課程主要配合常見中草藥、方劑養生，並配合養生茶飲、養生藥膳製作。讓學員在學習此相關課程後，了解相關知識及養生保健觀念，並且能應用課堂所學，輕鬆在家自己做保健或幫助他人。

本課程初期希望學員了解中醫基礎（氣血、陰陽、五行、六臟、六腑）、常見中藥、方劑養生介紹及日常生活之養生保健觀念。未來希望學員能夠再學習中醫基礎（經絡、中醫、本草）之相關知識 ，進而隨時隨地做保健。

課堂講授（40%）、講師示範與實際操作（25%）、個別指導與反覆練習（10%）、互動分享（10%）、影片欣賞（15%）。

一般民眾（初學者可），欲學習中醫基礎與中藥養生之自我保健者。

依據學員出席率40%、課堂討論練習40%、期末成果展參與程度20%，給予「優良」、「通過」或「不通過」之評定。 成果設定：進行至少一場社區服務（健康講座），記錄社區服務的過程，並以文字說明加上照片的方式呈現社區服務成果。