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易筋經－核心肌群整合功法（專題）【舊生限定】
健康樂活
其他專案
講師
陳育菁：國立交通大學碩士
上課時間
上課日期：2026-09-02 ~ 2026-11-25
上課時間：09:00 ~ 11:00
上課星期：星期三
費用
學費與校內場地費：NT$ 4,200
其他費用：無
課程理念
課程特色：進階易筋經的課程內容較為繁複與細緻，動作要求也更高，為了讓學員更完美的整合內勁，以及易筋經十二式的動作能節節貫串，課堂上需要在每位學員練習時，依據每位學員的學習狀況，以更多的時間與精力指導，以確實達到動作的要求，猶如小班制家教式教學，是量身指導的精緻課程。
課程內容：易筋經的功法整合核心肌群與後背肌群、後腰肌群、結合股四頭肌，配合呼吸吐納，在正位延展與拉伸身體，能鬆筋拔骨，進階易筋經的課程，期能將身體內部整合的力量加以完善，藉由完美整合的力量能增加身體拉伸的角度與深度，透過各種練習讓核心肌群帶動腰、胯與四肢的同步運行，增強身體協調整合的能力。
課程目標
學員以核心肌群整合身體各處形成的內勁為主軸，藉由進階易筋經課程的訓練，讓身體內部的整勁能節節貫串，動作能完美整合內勁與纏絲勁，增加身體靈活度與關節的彈性，伸展效果更佳。
課程發展計畫
課程預期成效：本課程對於已經選修過易筋經－核心肌群整合功法的學員，且對於易筋經有濃厚興趣、願意進一步鍛鍊身體素質的學員，提供易筋經的進階課程，精修易筋經12式，以強化身體內勁的整合、節節貫串增加各關節的延展角度，期能引發學員對於傳統武術的珍惜與重視，讓易筋經的功法能長遠流傳下來。
課程進行方式
講師示範、學員實際操作、課堂練習指導。
選課條件
學員須先選修過易筋經－核心肌群整合功法，上課請著寬鬆易於活動的褲裝與防滑襪或室內鞋。
教學評量方式
學習態度（30%）、課堂參與程度（40%）、以學習成果（20%）、課堂分享（10%）來評量。
115年秋季班日程資訊
加退選開始 ：2026/06/08 10:00早鳥優惠截止：2026/07/08 23:59
線上選課截止：2026/08/16 23:59
加退選結束 ：2026/09/18 23:59