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早鳥優惠截止：2026/01/16 23:59
線上選課截止：2026/02/08 23:59
加退選結束 ：2026/03/13 16:00
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（停招）樂聲舞動肌力有氧 - 羅孜䔶
健康樂活
自辦課程
上課時間
上課日期：2026-02-27 ~ 2026-06-26
上課時間：14:00 ~ 15:30
上課星期：星期五
費用
學費與校內場地費：NT$ 2,100
其他費用：教具由老師提供，如果不想使用共用教具，需要自行自費購買，或由老師代購。
課程理念
通過音樂的結合讓運動變有趣，以愉快的心情運動促進健康，並循序漸進的養成運動習慣。
課程目標
心肺功能的增進、柔軟度及關節活動度的優化、增加肌力與肌耐力、調節生活中壓力、以愉悅的心情來學習新知。
課程發展計畫
伸展運動：增加學員的柔軟度後，可更換動作，增加難度。
肌力運動：適時更換動作，增加負重。
音樂遊戲：更換音樂，變更節奏，使用不同的樂器及道具來增加變化及難度。
音樂舞蹈：依照不同的季節，不同的節日，不同的曲風，甚至可以搭配道具來做多樣式的變化。
課程進行方式
表演和心得報告分享的評分方式為，由老師及學員們一起選擇投票，可以1分、很好2分、喜歡3分，課程最後一天統計，分數最高的前三名可以得到小禮物。
選課條件
主要以五十歲以上沒有任何運動習慣的學員為主要授課對象，但是想要循序漸進的增加身體肌肉肌力和增進自我心肺功能，又想要找人一起陪伴運動者，透過音樂和其他因素的結合讓運動變有趣，讓你/妳開始喜歡運動。
教學評量方式
期中表演（20%）、期末表演（20%）、表演分享會（20%）、心得報告（40%）
參考書目
(1)1234跟上大家的節拍:手腦並用強化體內節拍器、打鼓、唱歌、跳舞、演奏更有感染力。[cite: 36][cite_start]
(2)瞬間恢復精神的活力拉伸操[cite: 37][cite_start]
(3)居家鍛鍊輕鬆瘦[cite: 38][cite_start]
(4)運動處方第2版[cite: 39][cite_start]
上課場地
清華南大校區
新竹市東區南大路521號
115年春季班日程資訊
加退選開始 ：2025/12/15 10:00早鳥優惠截止：2026/01/16 23:59
線上選課截止：2026/02/08 23:59
加退選結束 ：2026/03/13 16:00