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早鳥優惠截止：2026/01/16 23:59
線上選課截止：2026/02/08 23:59
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牛角經絡放鬆保健實踐(一) - 楊沛瀠
健康樂活
自辦課程
上課時間
上課日期：2026-02-23 ~ 2026-04-27
上課時間：09:30 ~ 11:30
上課星期：星期一
費用
學費與校內場地費：NT$ 1,600
其他費用：1. 無講義，自行筆記。
2. 按摩工具、按摩介質（乳液）請自備，忌塑膠材質。可協助購買牛角按摩工具，費用依工具不同$200~$500。
課程理念
按摩紓緩的方式很多，但按摩完畢後，原本不痠痛的手因為按摩反而酸痛甚至勞損，而運用牛角工具以經絡、肌肉骨骼結締組織的生理結構理論為基礎的牛角按摩是舒緩身體痠痛的不錯選項。此外，身體緊繃痠痛脹麻甚至出現筋結硬塊，不僅是生理原因，很多時候是壓力、情緒、心念反應在身體上的訊息。帶領大家呼吸導引安穩心神、覺察身體狀態，運用於生活中，於每一次新的情緒生成前及時覺察處理，減少反應在身體肌筋膜上的僵硬糾結，協助學員由內而外，由外至內的心身調和保健。
課程目標
1.協助學員學習中醫經絡保健理論、肌肉骨骼生理結構、軟組織疼痛病理等觀念，教導如何運用肢體遠方力學律動操作牛角工具鬆筋﹐並結合肌筋膜伸展手法，藉力使力不費力地放鬆僵硬肌肉，紓解疲勞痠痛，通暢氣血，促進新陳代謝。 2. 每次課程以學員調理自己與同學筋結為目標，進行每週一次的牛角經絡放鬆保健。 3. 每堂課都會帶入專注呼吸練習，達到心身放鬆，以期良好的呼吸品質，調和自主神經系統。這也很適合平時融入生活，讓心身平穩。
課程發展計畫
本課程內容都是不受按摩床的限制就能在家按摩保健的選項，希望協助學員對身體狀態有更多的覺察關照，於生活中能及時運用牛角經絡自我保健調理，為家人調理舒緩，心靈、情緒、情感連結也能隨之穩定。
學員若是對臉部、手部、腹部牛角鬆筋調理感興趣，可報名下期的【牛角經絡放鬆保健實踐（二）】課程。
未來若有興趣能夠更進一步學習臥式牛角鬆筋手法，成為一技之長或斜槓事業。
課程進行方式
講師理論講解簡報、技法示範，學員實際操作，課堂練習指導。
選課條件
一般民眾，欲學習牛角經絡鬆筋調理之自我保健者。蕁麻疹體質、凝血功能異常，開課近期有外傷、骨折開刀者，或是孕期中對於牛角按摩有疑慮（或是家人有疑慮）者則避免。有慢性病，例如低血壓、高血壓、心血管疾病、糖尿病者請務必於第一堂課時告知講師，於課堂中依各自身體狀況調整施作內容。
需自備：
1. 按摩工具（以牛角材質為佳） 或代為購買。
2. 按摩介質（依鬆筋部位: 眼霜、臉部乳液、身體乳液，以及順氣所需的按摩油）。
3. 務必攜帶飲用水，操作後須多喝溫開水。
教學評量方式
以學員出席率50%、課堂參與練習50%。
參考書目
1.《經絡調理寶典》王苓安
2.《5分鐘光鮮亮麗》王苓安
3.《超圖解經絡穴道》森英俊
4.《解剖列車》第4版 Thomas W. Myers
5.《人體解剖全書》第三版 Andrew Biel
6.《痠痛拉筋解剖書》Brad Walker
7.《經絡解密》沈邑穎
8.《運動解剖肌動學》鄭鴻衛
上課場地
清華南大校區－9105教室
新竹市東區南大路521號 推廣教育大樓一樓
教室位於清大南大校區推廣教育大樓１樓，主要提供給操作型課程使用。
基本設備：電腦、投影設備、擴大機（含麥克風、音響等）、畫架。
115年春季班日程資訊
加退選開始 ：2025/12/15 10:00早鳥優惠截止：2026/01/16 23:59
線上選課截止：2026/02/08 23:59
加退選結束 ：2026/03/13 16:00