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零基礎成人芭蕾 - 李穎
課程進度表
| 堂次 | 時間 | 內容 |
|---|---|---|
| 1 |
2026-02-24
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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芭蕾舞的起源及發展/選班代/認識社大
1、意大利芭蕾舞起源
2、法國芭蕾舞的發展史
3、俄羅斯芭蕾舞的興盛
4、介紹社大
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| 2 |
2026-03-03
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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基本概念
1、認識教室方向
2、怎麼扶把
3、手臂的位置
4、腳的位置
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| 3 |
2026-03-10
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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手臂的練習
認識手臂上七種的位置
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| 4 |
2026-03-17
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Plie（蹲）
一位、二位腳雙手扶把Demiplie（半蹲）
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| 5 |
2026-03-24
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battlement tendu（擦地）
雙手扶把tendu（擦地）一位腳擦地
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| 6 |
2026-03-31
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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tendu Demi plié（擦地半蹲)
雙手扶把tendu Demi plié（擦地半蹲）一位腳的擦地加半蹲組合
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| 7 |
2026-04-07
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battement tendu（擦地壓腳跟）
Battement tendu（擦地壓腳跟）一位腳擦地壓腳組合
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| 8 |
2026-04-14
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battement tendu jute（小踢腿）
Battement tendu jute（小踢腿）一位腳小踢腿,初級
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| 9 |
2026-04-21
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battement tendu jute（小踢腿）
Battement tendu jute（小踢腿）練習腿部靈活性
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| 10 |
2026-04-28
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battement relleve lent（直腿伸展）
Battement relleve lent（直腿伸展）腿部肌肉韌性練習
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| 11 |
2026-05-05
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Grand battement jete（大踢腿）
Grand battement jete（大踢腿）拉伸韌帶
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| 12 |
2026-05-12
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Grand battement jete pointe（帶點地）
Grand battement jete pointe（帶點地）腿部轉動練習
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| 13 |
2026-05-19
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Grand battement jete balance ( 帶擺動的）
Grand battement jete balance ( 帶擺動的）舞姿練習
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| 14 |
2026-05-26
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battement frappe ( 拍打）
Battement frappe ( 拍打）腿部靈活性練習
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| 15 |
2026-06-02
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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課程成果準備
總複習芭蕾所有舞步及技巧
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| 16 |
2026-06-09
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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課程成果準備
總複習芭蕾所有舞步及技巧
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| 17 |
2026-06-16
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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地方參詳
請學員參加社大舉辦之公民週系列講座
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| 18 |
2026-06-23
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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課程成果展
所有舞步套舞、成果發表。
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