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鄭子37式太極拳 B - 姚淑苑
課程進度表
| 堂次 | 時間 | 內容 |
|---|---|---|
| 1 |
2026-02-26
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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社大簡介及課程說明
相見歡
1.師生自我介紹
2.簡介竹松社大
3.37式課程說明
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| 2 |
2026-03-05
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(1)起式(2)攬雀尾左棚(3)右攬雀尾
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| 3 |
2026-03-12
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(4)左單鞭(5)提手上式(6)白鹤亮翅
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| 4 |
2026-03-19
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(7)摟膝拗步(8)手揮琵琶(9)樓膝拗步
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| 5 |
2026-03-26
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(10)進步搬攔捶(11)如封似閉(12)十字手
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| 6 |
2026-04-02
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
第一段複習(13)抱虎歸山
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| 7 |
2026-04-09
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(14)斜單鞭(15)肘底捶(16)倒撵猴
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| 8 |
2026-04-16
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(17)斜飛式(18)左右雲手(19)單鞭下式
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| 9 |
2026-04-23
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(20)左右金雞獨立(21)左右分腳(22)轉身蹬腳
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| 10 |
2026-04-30
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(23)左右摟膝按掌(24)進步栽捶(25)右攬雀尾
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| 11 |
2026-05-07
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(26)左單鞭(27)玉女穿梭(28)左棚手
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| 12 |
2026-05-14
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(29)右攬雀尾(30)單鞭下式(31)上步七星
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| 13 |
2026-05-21
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(32)退步跨虎(33)轉身擺蓮(34)彎弓射虎
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| 14 |
2026-05-28
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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拳架介紹及基本功操練習
(35)進步搬攔捶(36)如封似閉(37)收式
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| 15 |
2026-06-04
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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養生功法練習與複習拳架(一)
複習整套37式太極拳並修正拳架
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| 16 |
2026-06-11
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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養生功法練習與複習拳架(二)
反覆練習37式太極拳並修正拳架
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| 17 |
2026-06-18
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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地方參詳
請學員參與社大辦理之公民講座
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| 18 |
2026-06-25
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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期末成果展示
學習成果發表會
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