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鄭子37式太極拳A
課程進度表
| 堂次 | 時間 | 內容 |
|---|---|---|
| 1 |
2026-09-01
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第一週】社大簡介及課程說明：相見歡、師生自我介紹、簡介竹松社大、37式課程說明
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| 2 |
2026-09-08
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第二週】 拳架教學及基本功練習：（1）起式 （2）攬雀尾左掤 （3）右攬雀尾
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| 3 |
2026-09-15
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第三週】 拳架教學及基本功練習：（4）左單鞭（5）提手上式（靠）（6）白鶴亮翅
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| 4 |
2026-09-22
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第四週】 拳架教學及基本功練習：（7）摟膝拗步 （8）手揮琵琶（9）摟膝拗步
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| 5 |
2026-09-29
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第五週】 拳架教學及基本功練習：（10）進步搬攔捶（11）如封似閉（12）十字手操練習
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| 6 |
2026-10-06
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第六週】 拳架教學及基本功練習：第1式到第12式復習 （13）抱虎歸山
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| 7 |
2026-10-13
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第七週】拳架教學及基本功練習：（14）斜單鞭（15）肘底捶（16）倒攆猴
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| 8 |
2026-10-20
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第八週】 拳架教學及基本功練習：（17）斜飛式（18）左右雲手（19）單鞭下式
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| 9 |
2026-10-27
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第九週】 拳架教學及基本功練習：（20）左右金雞獨立（21）左右分腳 （22）轉身蹬腳
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| 10 |
2026-11-03
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第十週】 拳架教學及基本功練習：（23）左右摟膝按掌（24）進步栽捶 （25）右攬雀尾
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| 11 |
2026-11-10
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第十一週】拳架教學及基本功練習：（26）左單鞭（27）玉女穿梭（28）左掤手
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| 12 |
2026-11-17
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第十二週】 拳架教學及基本功練習：（29）右攬雀尾（30）單鞭下式（31）上步七星
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| 13 |
2026-11-24
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第十三週】 拳架教學及基本功練習：（32）退步跨虎（33）轉身擺蓮（34）彎弓射虎
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| 14 |
2026-12-01
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第十四週】 拳架教學及基本功練習：（35）進步搬攔捶（36）如封似閉（37）收式
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| 15 |
2026-12-08
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第十五週】 拳架教學及基本功練習與復習：反覆練習37式太極拳並修正拳架
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| 16 |
2026-12-15
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第十六週】 拳架教學及基本功練習與復習：反覆練習37式太極拳並修正拳架，針對學員不熟悉部分加強練習
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| 17 |
2026-12-22
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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地方參詳
請學員參與社大公民週講座課程。
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| 18 |
2026-12-29
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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鄭子37式太極拳
【第十八週】 成果展準備週：成果發表
期末成果發表及學習心得。
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