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零基礎成人芭蕾
課程進度表
| 堂次 | 時間 | 內容 |
|---|---|---|
| 1 |
2026-09-01
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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芭蕾舞的起源及發展／選班代／認識社大
1. 意大利芭蕾舞起源
2. 法國芭蕾舞的發展史
3. 俄羅斯芭蕾舞的興盛
4. 介紹社大
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| 2 |
2026-09-08
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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基本概念
1. 認識教室方向
2. 怎麼扶把
3. 手臂的位置
4. 腳的位置
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| 3 |
2026-09-15
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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手臂的練習
七種手臂的位置講解與練習。
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| 4 |
2026-09-22
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Plie（蹲）
一位、二位腳雙手扶把Demiplie（半蹲）
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| 5 |
2026-09-29
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battlement tendu（擦地）
雙手扶把tendu（擦地）一位腳擦地
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| 6 |
2026-10-06
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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tendu Demi plié（擦地半蹲)
雙手扶把tendu Demi plié（擦地半蹲）一位腳的擦地加半蹲組合
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| 7 |
2026-10-13
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battement tendu（擦地壓腳跟）
Battement tendu（擦地壓腳跟）一位腳擦地壓腳組合
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| 8 |
2026-10-20
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battement tendu jute（小踢腿）
Battement tendu jute（小踢腿）一位腳小踢腿，初級
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| 9 |
2026-10-27
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battement tendu jute（小踢腿）
Battement tendu jute（小踢腿）練習腿部靈活性
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| 10 |
2026-11-03
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battement relleve lent（直腿伸展）
Battement relleve lent（直腿伸展）腿部肌肉韌性練習
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| 11 |
2026-11-10
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Grand battement jete（大踢腿）
Grand battement jete（大踢腿）拉伸韌帶
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| 12 |
2026-11-17
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Grand battement jete pointe（帶點地）
Grand battement jete pointe（帶點地）腿部轉動練習
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| 13 |
2026-11-24
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Grand battement jete balance ( 帶擺動的）
Grand battement jete balance ( 帶擺動的）舞姿練習
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| 14 |
2026-12-01
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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Battement frappe ( 拍打）
Battement frappe ( 拍打）腿部靈活性練習
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| 15 |
2026-12-08
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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課程成果準備（一）
芭蕾舞蹈編舞與動作練習（一）
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| 16 |
2026-12-15
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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課程成果準備（二）
芭蕾舞蹈編舞與動作練習（二）
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| 17 |
2026-12-22
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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地方參詳
請學員參加社大安排之公民講座課程
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| 18 |
2026-12-29
19:00:00 ~ 21:00:00
2時0分
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課程成果展示
芭蕾舞蹈展示，回顧課程及展望
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