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養生筆記 : 中藥知多少
課程進度表
| 堂次 | 時間 | 內容 |
|---|---|---|
| 1 |
2026-09-04
14:00:00 ~ 16:00:00
2時0分
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課程介紹、相見歡、中醫基礎介紹
1. 教師介紹、學員認識、課程大綱簡介。
2. 選出班級幹部、學員自我介紹、學員資料確認。
3. 本學期課程及課綱介紹、配合事項。
4. 輔助教具及參考書籍介紹。
5. 中醫基礎包含有氣、血、津液、病因、病機、陰陽五行、中醫四診（望、聞、問、切）、經絡概念、針法、灸法…這些內容有何相關之處。
6. 中國歷代名醫介紹。
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| 2 |
2026-09-11
14:00:00 ~ 16:00:00
2時0分
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中醫基礎（一） 六臟
1. 臟腑，是人體內臟的總稱。包括五（六）臟、六腑和奇恆之腑。臟腑的功能，是在相互依存、互相制約的情況下，各司其職，構成一個完整的機體 。
2. 透過講述讓學員了解六臟在中醫基礎理論中的功能及其日常的自我保健。
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| 3 |
2026-09-18
14:00:00 ~ 16:00:00
2時0分
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中醫基礎（二）六腑
1. 十二經脈各與臟腑直接連屬，且陰經與陽經之間，互相表裏配合之關係。
2. 透過講述讓學員了解六腑在中醫基礎理論中的功能及其日常的自我保健。
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| 4 |
2026-10-02
14:00:00 ~ 16:00:00
2時0分
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中醫基礎（三） 臟腑之間的關係
1. 臟與腑雖然各有不同的生理功能，但它們之間有著非常密切的連繫，使機體得以維持正常的生命活動。 2. 透過講述讓學員了解臟腑之間的關係及其日常的自我保健。
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| 5 |
2026-10-16
14:00:00 ~ 16:00:00
2時0分
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中醫經絡（一） 概念介紹
1. 了解十二經脈命名方式及十四經脈的組成。
2. 了解常見穴位的取穴方式。
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| 6 |
2026-10-23
14:00:00 ~ 16:00:00
2時0分
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中醫經絡（二） 經絡基礎
1. 十二經脈不但有其一定的循行部位，且各經間有密切聯繫。 2. 十二經脈的循行走向，手足各經脈互相連接，陰陽相貫，如環無端。3. 透過講述讓學員了解十二經脈的循行走向及其日常的自我保健。4. 十二經起止歌介紹。
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| 7 |
2026-10-30
14:00:00 ~ 16:30:00
2時30分
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中醫經絡（三）足三陽之經絡
1. 足三陽之足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經的分佈位置。 2. 足三陽之足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經如何取穴。 3. 足三陽經在日常生活的自我保健。
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| 8 |
2026-11-06
14:00:00 ~ 16:30:00
2時30分
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中醫經絡（四）足三陰之經絡
1. 足三陰之足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的分佈位置。 2. 足三陰之足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經如何取穴。 3. 足三陰經在日常生活的自我保健。
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| 9 |
2026-11-13
14:00:00 ~ 16:30:00
2時30分
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中藥本草（一） 草部介紹 黃耆補氣養生茶介紹及製作
1. 中藥本草 ( 本草備要草部 ) 有哪些常用中藥 ( 人參、黃耆、甘草...）。
2. 中藥本草草部及其日常生活中的應用與自我保健。
3. 中藥養生茶飲 （黃耆補氣養生茶...）介紹及製作。
4. 黃耆具有補氣、固表、瀉火的功效，為諸藥之長，故名耆。
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| 10 |
2026-11-20
14:00:00 ~ 16:30:00
2時30分
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中藥本草（二） 木部介紹 決明菊花養生茶介紹及製作
1. 中藥本草（本草備要木部）有哪些常用中藥（茯苓、肉桂、枸杞...）。
2. 中藥本草木部及其日常生活中的應用與自我保健。
3. 中藥養生茶飲（菊花枸杞養生茶... ）介紹及製作。
4. 甘菊花具有祛風濕、補肺腎、明目的功效，常與枸杞一起使用。
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| 11 |
2026-11-27
14:00:00 ~ 16:30:00
2時30分
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中藥本草（三）果部介紹 洛神烏梅養生茶介紹及製作
1. 中藥本草（本草備要果部）有哪些常用中藥（大棗、烏梅、陳皮...）。
2. 中藥本草果部及其日常生活中的應用與自我保健。
3. 中藥養生茶飲（洛神烏梅養生茶...）介紹及製作。
4. 烏梅具有清熱解毒，生津止渴的功效，是夏天常見飲品之一。
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| 12 |
2026-12-04
14:00:00 ~ 16:30:00
2時30分
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中藥本草（四）穀菜部介紹 十穀米介紹及製作
1. 中藥本草穀菜部有哪些常用中藥 （糯米、薏苡仁、生薑…）。
2. 中藥本草穀菜部及其日常生活中的應用與自我保健。
3. 中藥養生藥膳 ( 十穀米.. )介紹及製作。
4. 十穀米組成為糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁…，十穀米可促進新陳代謝，幫助熱量代謝，舒緩便秘的功效。
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| 13 |
2026-12-11
14:00:00 ~ 16:30:00
2時30分
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中藥本草（五）金石水土部、禽獸部介紹 中藥三黃消炎粉介紹及製作
1. 中藥本草金石水土部、禽獸部有哪些常用中藥（石膏、滑石、食鹽…）。
2. 中藥本草金石水土部、禽獸部及其日常生活中的應用與自我保健。
3. 中藥青草泥膏 ( 三 黃消炎粉...)介紹及製作。
4. 三 黃消炎粉是以大黃、黃柏、黃芩等材料一起製作而成。具有化瘀血、能解毒、消腫、生肌、止疼的功效，是傷科常見外用藥之一。
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| 14 |
2026-12-18
14:00:00 ~ 16:30:00
2時30分
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中藥本草（六）鱗介魚蟲類部、人部介紹 四神養生藥膳介紹及製作
1. 中藥本草鱗介魚蟲類部、人部有哪些常用中藥（龜板、鱉甲、牡蠣…）。
2. 中藥本草鱗介魚蟲類部、人部及其日常生活中的應用與自我保健。
3. 中藥養生藥膳（四神養生湯...)介紹及製作。
4. 四神湯是以芡實、蓮子、淮山、茯苓和豬肚等材料一起燉煮。可健脾固胃、增加體力的效果。
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| 15 |
2026-12-24
14:00:00 ~ 16:00:00
2時0分
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地方參詳
請學員參與社大辦理之公民講座。
※當天遇國定假日，請參加12/21(一)~12/24(四)任一場次講座。
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| 16 |
2027-01-08
14:00:00 ~ 16:00:00
2時0分
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期末成果展示 ( 社區服務 )
期末成果展示 ( 社區服務 )
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