| 社大課號 | 115B30410 | 永久課號 | GP4015 | 學分 | 2 |
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| 課程類別 | 自辦課程 | 課程主題 | 養身保健 | 學群 | 健康樂活 |
| 上課時間 | 2026年09月02日 ~ 2026年12月30日 ，星期三 19:00 ~ 21:00 ，共18 堂 | ||||
| 場地 | |||||
| 講師 | 姚淑苑 | 招生名額 | 26 | ||
| 講師履歷 | 姚淑苑：經歷：新竹市竹苑薪傳鄭子太極拳協會 理事長 | ||||
| 學費 | 2000 | 校內場地費 | 600 | 教學方式 | 實體 |
| 其他費用 | 無 | ||||
| 課程理念 | 鄭子太極劍源自太極拳體系，身法與步法與拳術一脈相承，強調以扎實拳架為基礎，將劍視為手臂的自然延伸。課程著重內在神、意、氣的培養，講求「用意不用力」，透過潛心演練與反覆練習，使動作由內而外自然流暢。太極劍行走之間講究輕靈圓活、身法中正，展現剛柔並濟、柔美而富有靈氣的特色，並藉由教學傳承中華傳統武術與文化內涵。 | ||||
| 課程目標 | 本課程引導學員建立正確的太極劍基本觀念與動作基礎，培養穩定的身法與步法運用，並提升內在專注與氣息調控能力。透過快慢相間的練習方式，於慢練中體會太極劍優雅沉穩的氣質，於快練中達到人劍合一的協調境界，使力量由脊而發、內勁貫通劍尖。期使學員在身心修練與技藝精進之中，逐步體會太極劍之精髓，並延續武術文化之傳承。 | ||||
| 課程發展計畫 | 有志者可參加中華國際薪傳鄭子太極拳總會舉辦之教練研習或評鑑 。 | ||||
| 課程進行方式 | 【第1週】課程介紹、師生認識、說明學習內容。 【第2～15週】暖身、基本功操、劍法教學第1式到第54式。 【16週】整套劍法練習與修正，加強不熟悉部分。 【第18週】總複習與成果展。 | ||||
| 選課條件 | 對太極拳劍、太極氣功有興趣者。 | ||||
| 教學評量方式 | 依出席率及學習態度、作業成果等整體評量學員之學習狀況，給予「優良」、「通 過」或「不通過」之評定。 | ||||
| 參考書目 | 太極劍競賽套路（中華民國太極拳總會出版） | ||||
| 堂次 | 日期／時間 | 課程主題／教學內容 |
|---|---|---|
| 1 |
2026/09/02 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第一週】社大簡介及課程說明：相見歡、師生自我介紹、簡介竹松社大、鄭子太極劍課程說明 |
| 2 |
2026/09/09 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第二週】教學及基本功練習：(1) 起勢 (2)上步合劍式 (3)仙人指路 (4)三環套月 |
| 3 |
2026/09/16 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第三週】教學及基本功練習：(5)大魁星 (6)燕子抄水 (7)左右攔掃 (8)小魁星 |
| 4 |
2026/09/23 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第四週】教學及基本功練習：(9)黃蜂入洞 (10)靈猫補鼠 (11)蜻蜓點水 (12)燕子入巢 |
| 5 |
2026/09/30 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第五週】教學及基本功練習：(13)鳳凰雙展翅 (14)右旋風 (15)小魁星 (16)左旋風 |
| 6 |
2026/10/07 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第六週】教學及基本功練習：(17)等魚式 (18)撥草尋蛇 (19)懷中抱月 (20)送鳥上林 |
| 7 |
2026/10/14 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第七週】教學及基本功練習：(21)烏龍擺尾 (22)風捲荷葉 (23)獅子搖頭 (24)虎抱頭 |
| 8 |
2026/10/21 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第八週】教學及基本功練習：(25)野馬跳澗 (26)翻身勒馬 (27)指南針 (28)迎風三撣塵 |
| 9 |
2026/10/28 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第九週】教學及基本功練習：(29)順水推舟 (30)流星趕月 (31)天鳥飛瀑 (32)挑簾式 |
| 10 |
2026/11/04 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第十週】教學及基本功練習：(33)左右車輪劍 (34)燕子啣泥 (35)大鵬展翅 (36)海底撈月 |
| 11 |
2026/11/11 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第十一週】教學及基本功練習：(37)懷中抱月 (38)夜叉探海 (39)犀牛望月 (40)射雁式 |
| 12 |
2026/11/18 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第十二週】教學及基本功練習：(41)青龍探爪 (42)鳳凰雙展翅 (43)左右跨欄 (44)射雁式 |
| 13 |
2026/11/25 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第十三週】教學及基本功練習：(45)白猿獻果 (46)落花式 (47)玉女穿梭 (48)白虎攪尾 |
| 14 |
2026/12/02 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第十四週】教學及基本功練習：(49)魚跳龍門 (50)烏龍絞柱 (51)仙人指路 |
| 15 |
2026/12/09 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第十五週】教學及基本功練習：(52)風掃梅花 (53)手捧牙笏 (54)抱劍歸原 |
| 16 |
2026/12/16 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第十六週】教學及基本功練習與復習：反覆練習鄭子太極劍並修正劍法，針對學員不熟悉部分加強練習 |
| 17 |
2026/12/23 (三)
19:00 ~ 21:00
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地方參詳 請學員參與社大公民週講座課程。 |
| 18 |
2026/12/30 (三)
19:00 ~ 21:00
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鄭子太極劍 【第十八週】 成果展準備週：成果發表 |