| 社大課號 | 115B30426 | 永久課號 | GP4031 | 學分 | 2 |
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| 課程類別 | 自辦課程 | 課程主題 | 運動相關 | 學群 | 健康樂活 |
| 上課時間 | 2026年08月31日 ~ 2026年12月28日 ，星期一 15:00 ~ 17:00 ，共18 堂 | ||||
| 場地 | |||||
| 講師 | 黃明美 | 招生名額 | 24 | ||
| 講師履歷 | 黃明美：學歷：大華科技大學 國際貿易系 學士 經歷：冠詮科技股份有限公司 業務副理、致達資訊科技股份有限公司 進出口專案經理 | ||||
| 學費 | 2000 | 校內場地費 | 600 | 教學方式 | 實體 |
| 其他費用 | 班費100元 | ||||
| 課程理念 | 推廣全民體育運動舞蹈，培養雙人舞的默契與團隊合作的精神，養成良好的運動習慣以促進身心愉悅與健康，增進個人自信與社交能力，人人會跳舞快樂享受人生。 | ||||
| 課程目標 | 1.學習國標舞狐步的舞步和肢體美學技巧。 2.培養對狐步音樂節奏熟悉熟記舞步口訣。 | ||||
| 課程發展計畫 | 國標恰恰進階班 / 國標倫巴進階班 | ||||
| 課程進行方式 | 老師介紹舞步中英文名稱，示範舞步動作技巧，搭配音樂節奏教學，讓學員熟記舞步口訣。 | ||||
| 選課條件 | 對舞蹈有興趣想擁有紓壓快樂的朋友。 | ||||
| 教學評量方式 | 出席率40%，學習態度課堂表現30%，期末成果驗收30% | ||||
| 參考書目 | 老師自編講義 CTDSC 中華民國舞蹈運動協會 -全民運動會指定舞步 | ||||
| 堂次 | 日期／時間 | 課程主題／教學內容 |
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| 1 |
2026/08/31 (一)
15:00 ~ 17:00
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第一週 相見歡 認識國標狐步舞及音樂 1.學員相見歡－自我介紹 2.選幹部－班長 ／ 副班長 3.國標狐步舞的介紹及音樂節奏口訣 4. 示範－狐步舞步介紹 羽毛步 （Feather Step）：狐步最具代表性的基本步，展現出輕盈如羽毛般的質感。 三步 （Three Step）：基礎的連續行進步。 |
| 2 |
2026/09/07 (一)
15:00 ~ 17:00
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第二週 認識狐步基本步跟掌基本動作 Prepare Step 預備步 1234 5678 1.Feather Step 羽步 SQQ 2.Reverse Turn (Including Feather Finish) 左轉步 （包括羽步結束） SQQ SQQ |
| 3 |
2026/09/14 (一)
15:00 ~ 17:00
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第三週 組合舞步的技巧搭舞曲音樂練習 1.Three Step 三步 SQQ 2.Natural Turn 右轉步 SQQ 狐步組合舞步的技巧搭舞曲音樂練習 |
| 4 |
2026/09/21 (一)
15:00 ~ 17:00
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第四週 手臂舞動與身體的技巧,說明手臂與身體對應的位置 1.Hover Feather Step 盤旋羽步 SnQQ 2.Open Telemark 分式滑行轉步 SQQ 組合學習過的舞序舞步的技巧搭舞曲音樂練習 |
| 5 |
2026/10/03 (六)
15:00 ~ 17:00
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第五週 2026-9-28 (一) 國定假日連假 把課10/3週六下午大佳緣補課 第一堂課到第四堂課舞步複習，頃斜擺盪足跟掌的練習。 Prepare Step 預備步 1234 5678 1.Feather Step 羽步 SQQ 2.Reverse Turn (Including Feather Finish) 左轉步 包括羽步結束 SQQ SQQ 3.Three Step 三步 SQQ 4.Natural Turn 右轉步 SQQ 5.Hover Feather Step 盤旋羽步 SnQQ 6.Open Telemark 分式滑行轉步 SQQ 組合學習過的舞序舞步的技巧搭舞曲音樂練習 |
| 6 |
2026/10/05 (一)
15:00 ~ 17:00
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第六週 舞步的技巧搭舞曲音樂練習 1.Hover Cross (with Hover Feather Step) 盤旋交叉與盤旋羽步 SQQ QQQQ 2.Reverse Turn 左轉步 SQQ 組合學習過的舞序舞步的技巧搭舞曲音樂練習 |
| 7 |
2026/10/12 (一)
15:00 ~ 17:00
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第七週 舞步技巧搭舞曲音樂練習 說明足部動作腰部動作 1. Reverse Wave 左波紋步 SQQ SQQ 2. Feather Finish 羽步結束 SQQ 3.Fallaway Reverse & Slip pivot 併退左轉與滑軸步 QQQQ 舞步技巧搭舞曲音樂練習 |
| 8 |
2026/10/19 (一)
15:00 ~ 17:00
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第八週 組合舞步的技巧搭舞曲音樂練習 1.Change Of Direction 換向步 SS 2. Three Step 三步 SQQ 3. Feather Step 羽步 SQQ 組合學習過的舞序舞步的技巧搭舞曲音樂練習 |
| 9 |
2026/10/27 (二)
13:00 ~ 15:00
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第九週 2026-10-26 （一） 光復節連假 2026-11-22大溪舞世界校外補課 第一堂課到第八堂課舞步配音樂複習，頃斜擺盪足跟掌及頭部臉部表情的練習。 |
| 10 |
2026/11/02 (一)
15:00 ~ 17:00
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第十週 狐步組合舞步搭舞曲音樂練習 Three Fallaway & Feather Finish QQQQ 三步併退步和羽步結束 QQQQ QQQQ 組合學習過的舞序舞步的技巧搭舞曲音樂練習 |
| 11 |
2026/11/09 (一)
15:00 ~ 17:00
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第十一週 狐步組合舞步搭舞曲音樂練習 1.Syncopated Curvod Feather 切音曲轉羽步 QQQQ 2.Outside Swivel 外側迴旋步 S 3.Whiplash 鞭繩步 QQ 組合學習過的舞序舞步的技巧搭舞曲音樂練習 |
| 12 |
2026/11/16 (一)
15:00 ~ 17:00
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第十二週 狐步組合舞步技巧搭舞曲音樂練習 1.Outside Spin 外側旋轉步 SQQ 2. Feather Step 羽步 SQQ 3. Reverse Turn 左轉步 SQQ 組合舞步技巧搭舞曲音樂練習 |
| 13 |
2026/11/23 (一)
15:00 ~ 17:00
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第十三週 狐步組合舞步技巧搭舞曲音樂練習 1.Teleswivel 滑行迴轉步 S 2.Back Feather 後退羽步 QQ 3.Outside Lady Feather 外側後退羽步 SQQ 狐步組合舞步技巧搭舞曲音樂練習 |
| 14 |
2026/11/30 (一)
15:00 ~ 17:00
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第十四週 狐步組合舞步技巧搭舞曲音樂練習 1.Double Natural Spin 雙右旋轉步 SQQ 2. Feather Step 羽步 SQQ 狐步組合舞步技巧搭舞曲音樂練習 |
| 15 |
2026/12/07 (一)
15:00 ~ 17:00
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第十五週 表演技巧並帶入社交禮儀，說明表演舞步的臉部表情眼神融入音樂 1.Reverse Turn (Including Feather Finish) 左轉步 SQQ （含羽步結束） SQQ 2.Change Of Direction 換向步 SSSS 表演的技巧並帶入社交禮儀，說明表演舞步的臉部表情眼神融入音樂。 |
| 16 |
2026/12/14 (一)
15:00 ~ 17:00
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第十六週 編狐步雙人套舞步表演前序和結束的舞步及答謝禮儀的教學 1.編狐步雙人套舞步表演前序和結束的舞步。 2.本期狐步所有舞步總複習搭配音樂練習及表演完答謝禮儀的教學。 |
| 17 |
2026/12/21 (一)
15:00 ~ 17:00
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第十七週 地方參詳 請學員參加社大舉辦之公民週系列講座 |
| 18 |
2026/12/28 (一)
15:00 ~ 17:00
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第十八週 結業典禮－成果展 本期所有狐步雙人舞組合舞步搭配音樂由學員表演， 驗收學習成果。 |