| 社大課號 | 115B20401 | 永久課號 | GP4001 | 學分 | 2 |
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| 課程類別 | 社區協同課程 | 課程主題 | 養身保健 | 學群 | 健康樂活 |
| 上課時間 | 2026年09月04日 ~ 2027年01月08日 ，星期五 14:00 ~ 16:00 ，共16 堂 | ||||
| 場地 | |||||
| 講師 | 王俊仁 | 招生名額 | 20 | ||
| 講師履歷 | 王俊仁：經歷：中華民國養身氣功推廣協會 理事長、中華國際薪傳鄭子太極拳總會 理事、新竹市體育會太極拳委員會 會員 | ||||
| 學費 | 1000 | 校內場地費 | 0 | 教學方式 | 實體 |
| 其他費用 | 教材費500元（由教師收取）。包含講義費250元、材料費250元（中草藥香包、中藥養生茶飲、三九貼製作）。 自由購買：銅人模型1600元、木製按摩棒（大）50元、木製按摩棒（小）40元、手指按摩器40元。 | ||||
| 課程理念 | 面對現代人對健康的渴望，以及中草藥房產業面臨轉型與凋零的困境，本課程旨在橋接古老智慧與現代生活。我們秉持《黃帝內經》「治未病」之預防醫學理念，透過專業引導，帶領學員避開市售來源不明草藥的食安風險，重新認識正統中草藥的價值。 本課程專為初學者設計，內容涵蓋中醫基礎理論、十四經絡、四診辨證、常見中草藥與方劑養生。我們以深入淺出的方式，協助忙碌的現代人掌握自我免疫力提升的關鍵，學習安全且科學的日常保健法。 此外，本課程特別結合新竹舊城區在地歷史紋理，梳理中草藥的在地脈絡與演變。不僅是知識的傳授，更期盼透過教育，讓大眾在關注健康之餘，亦能深入了解中草藥文化，賦予傳統藥房產業新契機，讓養生智慧走入每個家庭，落實自然保健的健康生活。 *本課程介紹之中醫基礎與經絡穴位依民俗調理業管理規範係民俗調理保健，不涉及醫療行為。 | ||||
| 課程目標 | 現代人生活緊繃，各式各樣的壓力，壓得人喘不過氣，一不注意健康就亮紅燈，預防勝於治療，才是維持身 體健康的根本之道。本課程前九週的課程主要是中醫基礎（氣血、陰陽、五行、六臟、六腑、八剛辨證）。第十週之後的課程主要配合常見中草藥、方劑養生，並配合養生茶飲、養生藥膳製作。讓學員在學習此相關課程後，了解相關知識及養生保健觀念，並且能應用課堂所學，輕鬆在家自己做保健或幫助他人。 | ||||
| 課程發展計畫 | 本課程初期希望學員了解中醫基礎（氣血、陰陽、五行、六臟、六腑）、常見中藥、方劑養生介紹及日常生活之養生保健觀念。未來希望學員能夠再學習中醫基礎（經絡、中醫、本草）之相關知識 ，進而隨時隨地做保健。 | ||||
| 課程進行方式 | 課堂講授（40%）、講師示範與實際操作（25%）、個別指導與反覆練習（10%）、互動分享（10%）、影片欣賞（15%）。 | ||||
| 選課條件 | 一般民眾（初學者可），欲學習中醫基礎與中藥養生之自我保健者。 | ||||
| 教學評量方式 | 依據學員出席率40%、課堂討論練習40%、期末成果展參與程度20%，給予「優良」、「通過」或「不通過」之評定。 成果設定：進行至少一場社區服務（健康講座），記錄社區服務的過程，並以文字說明加上照片的方式呈現社區服務成果。 | ||||
| 堂次 | 日期／時間 | 課程主題／教學內容 |
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| 1 |
2026/09/04 (五)
14:00 ~ 16:00
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課程介紹、相見歡、中醫基礎介紹 1. 教師介紹、學員認識、課程大綱簡介。 2. 選出班級幹部、學員自我介紹、學員資料確認。 3. 本學期課程及課綱介紹、配合事項。 4. 輔助教具及參考書籍介紹。 5. 中醫基礎包含有氣、血、津液、病因、病機、陰陽五行、中醫四診（望、聞、問、切）、經絡概念、針法、灸法…這些內容有何相關之處。 6. 中國歷代名醫介紹。 |
| 2 |
2026/09/11 (五)
14:00 ~ 16:00
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中醫基礎（一） 六臟 1. 臟腑，是人體內臟的總稱。包括五（六）臟、六腑和奇恆之腑。臟腑的功能，是在相互依存、互相制約的情況下，各司其職，構成一個完整的機體 。 2. 透過講述讓學員了解六臟在中醫基礎理論中的功能及其日常的自我保健。 |
| 3 |
2026/09/18 (五)
14:00 ~ 16:00
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中醫基礎（二）六腑 1. 十二經脈各與臟腑直接連屬，且陰經與陽經之間，互相表裏配合之關係。 2. 透過講述讓學員了解六腑在中醫基礎理論中的功能及其日常的自我保健。 |
| 4 |
2026/10/02 (五)
14:00 ~ 16:00
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中醫基礎（三） 臟腑之間的關係 1. 臟與腑雖然各有不同的生理功能，但它們之間有著非常密切的連繫，使機體得以維持正常的生命活動。 2. 透過講述讓學員了解臟腑之間的關係及其日常的自我保健。 |
| 5 |
2026/10/16 (五)
14:00 ~ 16:00
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中醫經絡（一） 概念介紹 1. 了解十二經脈命名方式及十四經脈的組成。 2. 了解常見穴位的取穴方式。 |
| 6 |
2026/10/23 (五)
14:00 ~ 16:00
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中醫經絡（二） 經絡基礎 1. 十二經脈不但有其一定的循行部位，且各經間有密切聯繫。 2. 十二經脈的循行走向，手足各經脈互相連接，陰陽相貫，如環無端。3. 透過講述讓學員了解十二經脈的循行走向及其日常的自我保健。4. 十二經起止歌介紹。 |
| 7 |
2026/10/30 (五)
14:00 ~ 16:30
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中醫經絡（三）足三陽之經絡 1. 足三陽之足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經的分佈位置。 2. 足三陽之足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經如何取穴。 3. 足三陽經在日常生活的自我保健。 |
| 8 |
2026/11/06 (五)
14:00 ~ 16:30
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中醫經絡（四）足三陰之經絡 1. 足三陰之足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的分佈位置。 2. 足三陰之足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經如何取穴。 3. 足三陰經在日常生活的自我保健。 |
| 9 |
2026/11/13 (五)
14:00 ~ 16:30
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中藥本草（一） 草部介紹 黃耆補氣養生茶介紹及製作 1. 中藥本草 ( 本草備要草部 ) 有哪些常用中藥 ( 人參、黃耆、甘草...）。 2. 中藥本草草部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 中藥養生茶飲 （黃耆補氣養生茶...）介紹及製作。 4. 黃耆具有補氣、固表、瀉火的功效，為諸藥之長，故名耆。 |
| 10 |
2026/11/20 (五)
14:00 ~ 16:30
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中藥本草（二） 木部介紹 決明菊花養生茶介紹及製作 1. 中藥本草（本草備要木部）有哪些常用中藥（茯苓、肉桂、枸杞...）。 2. 中藥本草木部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 中藥養生茶飲（菊花枸杞養生茶... ）介紹及製作。 4. 甘菊花具有祛風濕、補肺腎、明目的功效，常與枸杞一起使用。 |
| 11 |
2026/11/27 (五)
14:00 ~ 16:30
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中藥本草（三）果部介紹 洛神烏梅養生茶介紹及製作 1. 中藥本草（本草備要果部）有哪些常用中藥（大棗、烏梅、陳皮...）。 2. 中藥本草果部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 中藥養生茶飲（洛神烏梅養生茶...）介紹及製作。 4. 烏梅具有清熱解毒，生津止渴的功效，是夏天常見飲品之一。 |
| 12 |
2026/12/04 (五)
14:00 ~ 16:30
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中藥本草（四）穀菜部介紹 十穀米介紹及製作 1. 中藥本草穀菜部有哪些常用中藥 （糯米、薏苡仁、生薑…）。 2. 中藥本草穀菜部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 中藥養生藥膳 ( 十穀米.. )介紹及製作。 4. 十穀米組成為糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁…，十穀米可促進新陳代謝，幫助熱量代謝，舒緩便秘的功效。 |
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2026/12/11 (五)
14:00 ~ 16:30
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中藥本草（五）金石水土部、禽獸部介紹 中藥三黃消炎粉介紹及製作 1. 中藥本草金石水土部、禽獸部有哪些常用中藥（石膏、滑石、食鹽…）。 2. 中藥本草金石水土部、禽獸部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 中藥青草泥膏 ( 三 黃消炎粉...)介紹及製作。 4. 三 黃消炎粉是以大黃、黃柏、黃芩等材料一起製作而成。具有化瘀血、能解毒、消腫、生肌、止疼的功效，是傷科常見外用藥之一。 |
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2026/12/18 (五)
14:00 ~ 16:30
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中藥本草（六）鱗介魚蟲類部、人部介紹 四神養生藥膳介紹及製作 1. 中藥本草鱗介魚蟲類部、人部有哪些常用中藥（龜板、鱉甲、牡蠣…）。 2. 中藥本草鱗介魚蟲類部、人部及其日常生活中的應用與自我保健。 3. 中藥養生藥膳（四神養生湯...)介紹及製作。 4. 四神湯是以芡實、蓮子、淮山、茯苓和豬肚等材料一起燉煮。可健脾固胃、增加體力的效果。 |
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2026/12/24 (四)
14:00 ~ 16:00
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地方參詳 請學員參與社大辦理之公民講座。 ※當天遇國定假日，請參加12/21(一)~12/24(四)任一場次講座。 |
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2027/01/08 (五)
14:00 ~ 16:00
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