| 社大課號 | 115A32423 | 永久課號 | 學分 | 2 | |
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| 課程類別 | 自辦課程 | 課程主題 | 運動相關 | 學群 | 健康樂活 |
| 上課時間 | 2026年02月24日 ~ 2026年06月23日 ，星期二 19:00 ~ 21:00 ，共18 堂 | ||||
| 場地 | 清華南大校區－3樓舞蹈教室 | 招生名額 | 30 | ||
| 學費 | 2000 | 校內場地費 | 600 | 教學方式 | 實體 |
| 其他費用 | 無其他費用 | ||||
| 課程理念 | 學習本身是一趟旅程，每站都有不同的風景。不問前程純粹享受在每個訓練的當下，保持練習、積極復習讓意識與肌肉形成正確的記憶，是每一位學生的態度。 而設計有據，有效推進的站點是老師的責任。保持對教育的初心，是每位老師的基本功，也是其必備的品格。 | ||||
| 課程目標 | 1、認知能達到對於成人芭蕾的深入了解，有正確的概念及基本常識。 2、可學會芭蕾舞形體課程的基礎訓練。 3、能理解芭蕾的專業術語及完成舞蹈組合。 | ||||
| 課程發展計畫 | 芭蕾舞是一項有著悠久歷史的學科，練習動作由簡到難。由雙手扶把到單手扶把，由單一組合到變奏，是需要系統科學的訓練過程。在芭蕾審美中體現出的 開、繃、直、立、輕、準、穩、美、都包含著無限的延展、延伸的對抗。重心、呼吸的聯動、骨骼、關節、肌肉意識等等。都需要講師跟學生長期，不斷的溝通、研習和訓練。從而達到更好的訓練效果。 | ||||
| 課程進行方式 | 以講師展示為主，由淺入深。以符合人體結構的方式進行基本動作練習。讓學生學會動作的發力點及舞蹈動作的路線。 | ||||
| 選課條件 | 1.不限年齡，無基礎限制 2.需自備瑜珈墊 ( 只有第一堂課不需要使用） | ||||
| 教學評量方式 | 1、學生出席率50% 2、學習態度30% 3、成果發表20% | ||||
| 堂次 | 日期／時間 | 課程主題／教學內容 |
|---|---|---|
| 1 |
2026/02/24 (二)
19:00 ~ 21:00
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芭蕾舞的起源及發展/選班代/認識社大 1、意大利芭蕾舞起源 2、法國芭蕾舞的發展史 3、俄羅斯芭蕾舞的興盛 4、介紹社大 |
| 2 |
2026/03/03 (二)
19:00 ~ 21:00
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基本概念 1、認識教室方向 2、怎麼扶把 3、手臂的位置 4、腳的位置 |
| 3 |
2026/03/10 (二)
19:00 ~ 21:00
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手臂的練習 認識手臂上七種的位置 |
| 4 |
2026/03/17 (二)
19:00 ~ 21:00
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Plie（蹲） 一位、二位腳雙手扶把Demiplie（半蹲） |
| 5 |
2026/03/24 (二)
19:00 ~ 21:00
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Battlement tendu（擦地） 雙手扶把tendu（擦地）一位腳擦地 |
| 6 |
2026/03/31 (二)
19:00 ~ 21:00
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tendu Demi plié（擦地半蹲) 雙手扶把tendu Demi plié（擦地半蹲）一位腳的擦地加半蹲組合 |
| 7 |
2026/04/07 (二)
19:00 ~ 21:00
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Battement tendu（擦地壓腳跟） Battement tendu（擦地壓腳跟）一位腳擦地壓腳組合 |
| 8 |
2026/04/14 (二)
19:00 ~ 21:00
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Battement tendu jute（小踢腿） Battement tendu jute（小踢腿）一位腳小踢腿,初級 |
| 9 |
2026/04/21 (二)
19:00 ~ 21:00
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Battement tendu jute（小踢腿） Battement tendu jute（小踢腿）練習腿部靈活性 |
| 10 |
2026/04/28 (二)
19:00 ~ 21:00
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Battement relleve lent（直腿伸展） Battement relleve lent（直腿伸展）腿部肌肉韌性練習 |
| 11 |
2026/05/05 (二)
19:00 ~ 21:00
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Grand battement jete（大踢腿） Grand battement jete（大踢腿）拉伸韌帶 |
| 12 |
2026/05/12 (二)
19:00 ~ 21:00
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Grand battement jete pointe（帶點地） Grand battement jete pointe（帶點地）腿部轉動練習 |
| 13 |
2026/05/19 (二)
19:00 ~ 21:00
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Grand battement jete balance ( 帶擺動的） Grand battement jete balance ( 帶擺動的）舞姿練習 |
| 14 |
2026/05/26 (二)
19:00 ~ 21:00
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Battement frappe ( 拍打） Battement frappe ( 拍打）腿部靈活性練習 |
| 15 |
2026/06/02 (二)
19:00 ~ 21:00
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課程成果準備 總複習芭蕾所有舞步及技巧 |
| 16 |
2026/06/09 (二)
19:00 ~ 21:00
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課程成果準備 總複習芭蕾所有舞步及技巧 |
| 17 |
2026/06/16 (二)
19:00 ~ 21:00
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地方參詳 請學員參加社大舉辦之公民週系列講座 |
| 18 |
2026/06/23 (二)
19:00 ~ 21:00
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課程成果展 所有舞步套舞、成果發表。 |