| 社大課號 | 115A32408 | 永久課號 | 學分 | 2 | |
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| 課程類別 | 自辦課程 | 課程主題 | 運動相關 | 學群 | 健康樂活 |
| 上課時間 | 2026年02月26日 ~ 2026年06月25日 ，星期四 19:00 ~ 21:00 ，共18 堂 | ||||
| 場地 | 清華南大校區－3樓舞蹈教室 | 招生名額 | 25 | ||
| 學費 | 2000 | 校內場地費 | 600 | 教學方式 | 實體 |
| 課程理念 | 秉持鄭宗師「善與人同」的精神，到「薪火相傳」的逐漸落實，依著太極之心法與要領，和一群同行善友合和逐步增上，步上最快樂的練拳之路。 | ||||
| 課程目標 | 本期所開「鄭子拳三十七式太極」，由已故太極拳大師鄭曼青先生編創鄭大師依楊氏老架為本，刪繁去難，簡化為37個招勢，使全套動作之長度和難度適中，是非常好的入門套路，對太極有興趣及初階者皆可參加。 | ||||
| 課程發展計畫 | 初學者可從拳架規格的粗分別入門，進階者會進一步探討心法要領的細分別，按步就班、循序漸進的學習，總有一天即可達到體用合一，隨時鬆沉、安舒、太極拳生活化的境界。 | ||||
| 課程進行方式 | 視學員學習情況調整內容。 | ||||
| 選課條件 | 凡對鄭子37式太極拳有興趣的同好者及初階者，皆可參加。 | ||||
| 教學評量方式 | 依出席率及學習態度、作業成果等整體評量學員之學習狀況，給予「優良」、「通過」或「不通過」之評定。 | ||||
| 參考書目 | 鄭曼青(2007)《鄭子太極拳自修新法》。 | ||||
| 堂次 | 日期／時間 | 課程主題／教學內容 |
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| 1 |
2026/02/26 (四)
19:00 ~ 21:00
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社大簡介及課程說明 相見歡 1.師生自我介紹 2.簡介竹松社大 3.37式課程說明 |
| 2 |
2026/03/05 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (1)起式(2)攬雀尾左棚(3)右攬雀尾 |
| 3 |
2026/03/12 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (4)左單鞭(5)提手上式(6)白鹤亮翅 |
| 4 |
2026/03/19 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (7)摟膝拗步(8)手揮琵琶(9)樓膝拗步 |
| 5 |
2026/03/26 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (10)進步搬攔捶(11)如封似閉(12)十字手 |
| 6 |
2026/04/02 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 第一段複習(13)抱虎歸山 |
| 7 |
2026/04/09 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (14)斜單鞭(15)肘底捶(16)倒撵猴 |
| 8 |
2026/04/16 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (17)斜飛式(18)左右雲手(19)單鞭下式 |
| 9 |
2026/04/23 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (20)左右金雞獨立(21)左右分腳(22)轉身蹬腳 |
| 10 |
2026/04/30 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (23)左右摟膝按掌(24)進步栽捶(25)右攬雀尾 |
| 11 |
2026/05/07 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (26)左單鞭(27)玉女穿梭(28)左棚手 |
| 12 |
2026/05/14 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (29)右攬雀尾(30)單鞭下式(31)上步七星 |
| 13 |
2026/05/21 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (32)退步跨虎(33)轉身擺蓮(34)彎弓射虎 |
| 14 |
2026/05/28 (四)
19:00 ~ 21:00
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拳架介紹及基本功操練習 (35)進步搬攔捶(36)如封似閉(37)收式 |
| 15 |
2026/06/04 (四)
19:00 ~ 21:00
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養生功法練習與複習拳架(一) 複習整套37式太極拳並修正拳架 |
| 16 |
2026/06/11 (四)
19:00 ~ 21:00
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養生功法練習與複習拳架(二) 反覆練習37式太極拳並修正拳架 |
| 17 |
2026/06/18 (四)
19:00 ~ 21:00
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地方參詳 請學員參與社大辦理之公民講座 |
| 18 |
2026/06/25 (四)
19:00 ~ 21:00
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期末成果展示 學習成果發表會 |