| 社大課號 | 115A32401 | 永久課號 | 學分 | 1.5 | |
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| 課程類別 | 自辦課程 | 課程主題 | 養身保健 | 學群 | 健康樂活 |
| 上課時間 | 2026年02月25日 ~ 2026年06月03日 ，星期三 13:00 ~ 16:00 ，共9 堂 | ||||
| 場地 | 清華南大校區－9106教室 | 招生名額 | 20 | ||
| 學費 | 1500 | 校內場地費 | 600 | 教學方式 | 實體 |
| 其他費用 | 自購書本《複雜性創傷後壓力症候群》399元 | ||||
| 課程理念 | 本課程結合身體取向創傷療癒技術，透過身體感知與調節技術，透過呼吸的引導與練習，協助學員認識創傷對身心的影響，促進內在和諧與療癒。 | ||||
| 課程目標 | 1.共讀書本複雜性創傷後壓力症候群/自我療癒聖經，暸解複雜創傷原理及脈絡。 2.探索個人身心經驗，學習療癒技巧。 3.運用身體取向技術，釋放潛藏於身體內的創傷記憶。 4.發展自我覺察與情緒調節能力，提升身心整合與人際關係。 | ||||
| 課程發展計畫 | 結合身體取向創傷療癒與家族系統排列的系統觀點，閱讀相關書籍如：問題不是從你開始的、第七感...，透過身體感知與調節技術，認識家族系統及創傷對身心的影響，促進內在和諧與療癒，計畫如下： 1.學員能夠辨識家族動力對自身的影響，提升自我覺察。 2.透過身體取向技術，學會釋放與調節情緒與壓力。 3.深入體驗家族排列的療癒力，增進個人成長。 | ||||
| 課程進行方式 | 1.書本共讀理論講解與案例分析 2.團體體驗與互動練習 3.身體感知與調節練習 4.個案討論與引導 | ||||
| 選課條件 | 1.對於彼得列文身體取向創傷療癒有興趣，期待探索身體與創傷的關聯，渴望生命成長與深度療癒的一般大眾。 2.第一堂課為2/25，為實體課程。 | ||||
| 教學評量方式 | 課程結束後回饋300-500個字心得報告。 | ||||
| 參考書目 | 複雜性創傷後壓力症候群/自我療癒聖經、呼吸的神奇力量 | ||||
| 堂次 | 日期／時間 | 課程主題／教學內容 |
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| 1 |
2026/02/25 (三)
13:00 ~ 16:00
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第一章 CPTSD的療癒之旅 1.破冰與暖身。 2.共讀第一章分享與討論： 複雜性創傷後壓力症候群是什麼、常見的CPTSD症狀、製造CPTSD家庭中的4F（戰、逃、僵、討好）。 |
| 2 |
2026/03/18 (三)
13:00 ~ 16:00
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第二章 復原的各層面 1.共讀第二章分享與討論： 認知層面的療癒、縮小找碴鬼、心理教育和認知教育、哀悼是情緒教育的一部分、生理層面的療癒。 2.活動探索與覺察練習。 |
| 3 |
2026/03/25 (三)
13:00 ~ 16:00
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第三章 改善關係 共讀第三章分享與討論：視CPTSD為一種依附疾患、社交焦慮的源頭、療癒把我們困在孤獨中的羞恥感、學會處理衝突、自我撫育與內在小孩的工作。 2.活動探索與覺察練習。 |
| 4 |
2026/04/01 (三)
13:00 ~ 16:00
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第四章 復原的進展 1.共讀第四章分享與討論： 復原的跡象、辨識復原跡象的困難、接受療癒是一輩子的事、有療癒意義的情緒重現和成長痛。 2.活動探索與覺察練習。 |
| 5 |
2026/04/22 (三)
13:00 ~ 16:00
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第五章 如果我不曾被打呢 1.共讀第五章分享與討論： 否認與不當一回事、言語虐待和情緒虐待、找碴鬼的神經生物理論、情緒忽略：CPTSD的核心傷口、練習脆弱。 2.活動探索與覺察練習。 |
| 6 |
2026/04/29 (三)
13:00 ~ 16:00
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第六章 我的創傷類型是哪一種 1.共讀第六章分享與討論： 健康的使用4F及認識4F各類型的防衛、自我評估。 2.活動探索與覺察練習。 |
| 7 |
2026/05/06 (三)
13:00 ~ 16:00
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第七章 療癒以創傷為基礎的關係依賴 1.共讀第七章分享與討論： 討好的來源相較於戰、逃、僵的來源、什麼是以創傷為基礎的關係依賴、談從極端討好反應中復原、以哀悼化解關係依 賴、後期療癒。 2.活動探索與覺察練習。 |
| 8 |
2026/05/27 (三)
13:00 ~ 16:00
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第八章 管理情緒重現 1.共讀第八章分享與討論： 十三個具體可行的步驟、辨識誘發因子、情緒重現的跡象。 2.活動探索與覺察練習。 |
| 9 |
2026/06/03 (三)
13:00 ~ 16:00
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學習分享與交流 班級學員學習心得分享與交流。 |